俗话说，水是生命之源，人们常说，早上起来一定要喝水，因为夜里器官留在肠胃的污垢需要我们把它排出来才行。那么，喝凉白开呢？还是喝温开水呢？

　　如果早晨不喝水，夜间身体失去的水分得不到补充，全天皮肤干燥，长期则容易出现结石，血液粘度增高，易出现血栓。

　　早晨需要喝水，补充细胞水分，同时保证上午水分充足，使得皮肤润泽，长期则有益身体健康，减少疾病的发生。

　　当然是喝温水喽！适当的温度可以起到驱寒养胃、促进新陈代谢、清洗口腔、保护牙龈、缓解肠胃痉挛等作用。

　　在中医看来脾喜燥恶湿，长期喝冷水导致寒湿相结合，脾之阳气受损，出现腹泻、腹痛，长期有食欲下降、消瘦等现象。

　　中医提到形寒饮冷则伤肺，说的是身体受寒、吃冷的食物或喝冷饮，都会伤害肺脏，出现肺气闭塞。脾为生痰之源，肺为贮痰之器，长期则会使脾、肺受伤，出现咳嗽多痰。

　　3. 晨起喝温开水不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮助有效吸收早餐摄取的营养。

　　蜂蜜水中含有相应的糖分，饮用后，蜜中的果糖要经过代谢转化为葡萄糖才能被所吸收利用，这样就失去了清晨第一杯水作用，即冲走积攒了一夜的垃圾。

　　淡喝盐水主要因为其能缓解便秘，但是现代人盐摄入量本来就过多，早晨一杯淡盐水会增加盐的摄入，反而让人觉得口干舌燥。

　　有高血压、心脑血管疾病的人更不要喝淡盐水，因为早晨是血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。

　　很多女孩子喜欢晨起喝一杯鲜榨果汁，这种做法并不可取。一是因为果汁偏甜，空腹喝会冲击食欲，吃不下早餐。二是喜欢温暖的环境，尤其是早晨，如果吃了凉东西，会刺激肠胃，影响消化吸收。

　　所以说，早晨起来没那么麻烦，直接喝一杯温开水就好了！但是值得注意的是，开水也有保质期！烧开的水在空气中的保质期只有16个小时，过期水中含有的大肠杆菌群目超标严重。

　　水质专家介绍，如果打个比方的话，常年累月地喝不新鲜的水，就如同常年累月去吃含有添加剂的食物。

　　所以，如果你们出现疲惫、免疫力下降等状况除了注重饮食卫生也要检查一下自己的喝水对不对，可别让健康毁在一杯水里哦！

　　有句俗话说“百菜不如白菜”，因为白菜是我国的传统蔬菜，各地普遍都有栽培，而且栽培面积和食用量在我国各种蔬菜中都是首位，而且大白菜的营养价值很高，所以就有了“百菜不如白菜